gainer 7 3 7

[...] Nitrobolon 300kaps Re-cont 1200g Creatine Xplode Olimp 500g-1000g Animal Nitro Dibencozide Magnum Dieta : ok.3100 kcal 210 g białka 436 g węglowodanów 54 g tłuszczu + gainer i białko na cyklu zapotrzebowanie około 3200 Sylwetka: http://zapodaj.net/d1f89b58e5000.jpg.html http://zapodaj.net/99d75b77bc9ff.jpg.html [...]

[...] zrobic cykl. Duzo czytalem o Nitrobolonie 2 nie do konca wiem czy slusznie wybralem jak na pierwszy cykl, Zastanawiam sie czy moze go polączyc z odżywka białkowa typu "gainer" czy brac tylko sam nitrobolon aby uzyskac dobre efekty czy moze jak juz pisalem na pierwszy cykl starczy sam Nitro2. Moj staz to 8 miesiecy wzrost 181cm waga 68kg

[...] zrobić cykl kreatyny ale to dopiero na wakacjach i pytanie czy lepiej samą citrate albo pyruwate czy lepiej łączyć np rano to a po treningu tamto, która z nich jest najlepsza. Diete mam, obecnie gainer i białeczko, ale prosze o porade co do zma lub tribusteron i tej kretki, tylko nie mowcie ze jestem za młody, proszę. pozdro W kupie siła !!!:)

[...] Nie jestem może za chudy, ale troche zrzuciłem tłuszczu co nie oznacza że go już nie mam, ale tak czy siak chciałbym zacząć masówkę :). Diete będe miał, także białko + ew.gainer wdgł bracie w diecie. Chciałbym coś na jakośc snu lepszego od ZMA które nie pomogło mi zbyt wiele.. Kolejnym zakupem będzie kreta, na 1 raz brałem cm3 treca, teraz [...]

1) kreatyna tcm mega caps 1100 olimpu 2) carbo olimpu 3) zma olimpu 4) omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc oczywiste). wiem ze jest to indywidualna [...]

Witam, waze 61kg przy wzrosie 1.74 wiem ze cieniutko ,dlatego postanowilem ulozyc sobie diete, na silownie chodze 7 mies. Co byscie w niej poprawili? 1 posilek platki owsiane - 100g 300ml mleka 2% 2 bialka jaj 2 posilek 2 grahamki twarog chudy - 100g kefir - 200g 3 posilek ryz - 100g piers z kurczaka - 160g owoc 4 posilek OLIMP Super Whey Gainer [...]

[...] mięśniowa. Domyślam się że będzie potrzebna kreatyna. Pytanie, zwykłe mono byle jakiej firmy + dextroza czy np. jakiś stack uniwersalny typu Crea Mass. Przyda się również gainer lub białko. Chcąc się skupić bardziej na rozbudowaniu a nie na energii chyba lepszym rozwiązaniem będzie białko. Diety jako tako nie mogę zrobić ale po prostu staram [...]

[...] w jakis specyfik do pomocy na poczatek. widzialem dobre opiniee do pure creatine od SFD i teraz pytanie zanim zamowie co jeszcze? cos co zastapi diete ktorej poprostu nie mam opcji stosowac tzn moge jesc wiecej ale ciezko z wlasnym wyborem produktow spozywczych, slyszalem ze zamiast diety gainer jest dobry do kreatyny, co o tym sadzicie...?

Cześć, kupiłem zestaw suplementow ale nie wiem dokładnie czy moge stosować je wszystkie na raz. Bardzo proszę Was doświadczonych o rade. Kupiłem: - 4kg Pro Elite XForce Mass Gainer - PROELITE CE2 240 TABLETS - PROELITE TRIBULUS TERRESTRIS 120 CAPSULES - PROELITE BCAA 120 TABLETS - PROELITE ZMA 240 TABLETS Czy mogę stosować je wszystkie na raz? [...]

2) wiek :21 3) waga/wzrost 73/178 4) staż treningowy :2lata 5) cel cyklu :masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy :animal pump,mono,gainer,glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :nic nie stosowałem przez ostatnie 60dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny :ponad 3miesiece [...]

[...] coś sobie porzadnego a w pracy już nie bardzo brak czasu itd najlepiej wlasnie jest kanapka.. ale na kanapkach nie urosne a przydalo by sie masa. cos wymyslicie? raczej gainer tylko pozostaje w pracy? jak to u was? jak zaczac diete? czykam na wasze porady bo przydalo by sie ogarnac diete 70kg/1,80m Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu [...]

[...] te w początkowych dniach treningu. Rano co raz ciężej mi sie wstaje, pojawiaja sie wypryski na twarzy. Jaka jest tego przyczyna ? Czy powinienem dalej brac ZMA czy może to niedobór miedzi od cynku. Dieta jest ale nie ma w niej prawie w ogole warzyw i owoców, tylko banany. Jade na mono + xpand przez 3 tygodnie + glukozamina i sporadycznie gainer.

Siema mam pytanie chce wrocic na siłownie po 1.5 miesiecznej przerwie. Chce zakupic w sklepie odzywki . Nidy nie miałem stycznosci z suplementacja ,procz BCAA z Fitmax-u Monohydrat - Trec Creatine Monohydrat 100% Bedzie to 1 cykl około połowy października ,ktory bedzie trwał od 4-5 tygodni. Jabłczan - Trec Cm3 750g bedzie to moj 2 cykl ,ktory [...]

[...] T-13g 13.00 100g kaszy gryczanej 356kcal B-12,60g W-72,40g T-2,70 15.30 Piers z kruczaka 150g+ 100g ryzu 538kcal B-40g W-79g T-4,6g 18.00 Trening, nwm co mógłbym jesc wymyslcie cos 19.00 Cos po treningu tez nwm 21.00 Twaróg 250g 277kcal B-59,75g W-6g T-1.25g 23.00 Jogurt 400g 364kcal B-10,8g W-58g T-10g Dodam ze bd posiadał gainer mass mutant

[...] 3kg i oczywiscie sila, do obu cykli stosowna dieta bogata w bialko i weglowodany. Stsosowalem przeroznych odzywek (Mlo5kg odzywka weglowodanowo bialkowo tluszczowa, weidera gainer itp,itd)i za przeproszeniem***** nie impreza. Duzo kasy malo efektow zadowalajacych mnie!! mam rzezbe nie mam masy a "bez masy nie ma klasy". Prosze o konkretne [...]

Witam Was ;D Od pierwszego czerwca mam zamiar brać jakieś odżywki i suplementy (wtedy mój staż osiągnie ponad pół roku), wiem że to jeszcze kupe czasu ale jednak wole dowiedzieć się wcześniej co i jak. Celem jest przyrost masy. Waga: 71-73kg, wzrost: 184cm, dieta: od 4 miesięcy. Na razie myślę nad takimi odżywkami: 1. Kreatyna: OLIMP Creatine [...]

Byłem dzisiaj z matką na badaniu krwi (biochemi) aby sprawdzic czy z wątrobą wszystko gra bo moja matka mysli ze gainer to jakies swinstwo .Zadzwoniła do mnie własnie i powiedziała ze mam "poprzekraczane limity w nerkach i wątrobie" i chce isc ze mna do lekarza i jak wytlumaczyc takiej babie ze jak sie rośnie (jestem na masie sporo kg utyłem [...]

[...] multicaps raz dziennie do 1 posilku zma FA przed snem omega 3-6-9 FA 2 tabletki do 1 posliku i 1 tabletka w ciagu dnia carbo vitargo electro energy trec podczas treningu gainer FA nutrition core masscore 7kg godzine po treningu bialko izolat wedlug brakow w diecie + po cardio 40g caseina na noc przedtreningowa TRAC EXTREME NO z MHP dieta [...]

[...] co do tego dorzucić, myślałem nad zakupem Horse Powera i Xpanda. Zależy mi na czystej masie mięśniowej, ponieważ trenuję boks i zbędne kilogramy są mi nie potrzebne, więc gainer'ki odpadają... Diete oczywiście mam i stosuje od 1,5 miesiąca. I zastanawiam się czy jakbym zakupił Xp i Hp to czy brać to wszystko razem, bo nie wiem czy przy [...]

[...] trwała od wczoraj do dzisiaj, prosiłbym o poradę na temat odżywek. Chciałbym kupić jakąś masówkę (lub białko) i stacka kreatynowego. Co polecacie? Moim celem jest masa, gainer lub białko ma być uzupełnieniem diety w odpowiednie składniki, ale samej diety nie zdążyłem jeszcze do porządku ułożyć. Jestem osobą, która ma tendencje do chudnięcia. [...]